サポート・緊急時対応

専門機関への相談窓口とサポート情報

緊急時は迷わず専門機関へ

以下のような状況では、すぐに専門機関にご相談ください：

  • • 自分や他人を傷つけたいと思う
  • • 死について頻繁に考える
  • • 日常生活に支障をきたすほどの症状
  • • 薬物やアルコールに依存している
  • • 幻覚や妄想がある

重要: MindWeaveは医療診断や治療を行うものではありません。深刻な状況では必ず専門家にご相談ください。

24時間サポート（全国共通）

いつでも相談できる全国共通の窓口

都道府県のサポート機関

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セルフケアのヒント

日常でできる心の健康維持方法

🧘 リラクゼーション

  • • 深呼吸や瞑想（1日5-10分）
  • • 好きな音楽を聴く
  • • 温かいお風呂やシャワー
  • • 自然の中を散歩する

💪 生活習慣

  • • 規則正しい睡眠（7-8時間）
  • • バランスの取れた食事
  • • 適度な運動（週3回以上）
  • • アルコール・カフェインの制限

👥 社会的つながり

  • • 信頼できる人との会話
  • • 趣味のコミュニティ参加
  • • ボランティア活動
  • • ペットとの触れ合い

📝 記録・表現

  • • 感情日記をつける
  • • 感謝していることを書く
  • • 創作活動（絵、音楽、文章）
  • • 目標設定と振り返り

MindWeaveの効果的な使い方

🤖 AIカウンセラー

  • • 毎日少しずつでも対話を続ける
  • • 正直な気持ちを表現する
  • • 提案されたアドバイスを実践してみる

📊 感情トラッキング

  • • 毎日同じ時間に記録する
  • • 正直な評価を心がける
  • • パターンや変化に注目する

❓ マイクロクエスチョン

  • • 時間をかけて丁寧に回答する
  • • 定期的に見直しと更新を行う
  • • 新しい気づきがあれば追加記録

💡 AI洞察

  • • 提案を実際に試してみる
  • • 効果を感情記録で確認する
  • • 定期的に新しい洞察を生成する

重要な注意事項

医療免責事項

  • • MindWeaveは医療機器ではありません
  • • 医療診断・治療・処方は行いません
  • • 医師の診断や治療の代替ではありません
  • • 緊急時は必ず専門機関にご相談ください

プライバシー保護

  • • あなたのデータは暗号化されて保護されています
  • • 第三者への提供は一切行いません
  • • いつでもデータの削除が可能です
  • • 法的要求がない限り、データは開示されません

お問い合わせ

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技術サポート

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